ACCIONES MUSCULARES BÁSICAS

Como hemos trabajado en clase. Es importante conocer cuales son los musculos principales que realizan los movimientos articulares básicos. Estos son aquellos que después serán útiles para iniciarnos en MUSCULACION.  Aquí os dejo el cuadro que hemos usado en la pizarra para explicarlo.

	FLEXION	EXTENSION	ROTACION	ABDUCCION ELEVACION EMPUJAR TIRAR
TOBILLO	TIBIAL	De Pie: GEMELOS Sentado: SOLEO
RODILLA	FEMORAL / ISQUIOTIBIAL	CUADRICEPS
CADERA	PSOAS ABDOMINAL INFERIOR	GLUTEO MAYOR ISQUIOTIBIAL / FEMORAL	PSOAS	Abducción: ABDUCTORES GLUTEO MENOR
TRONCO	ABDOMINAL SUPERIOR	LUMBARES	ABDOMINAL OBLICUO LUMBARES	Empujar: PECTORAL Tirar: DORSAL
HOMBRO	DELTOIDES ANTERIOR	DELTOIDES POSTERIOR		Elevación: DELTOIDES TRAPECIO Tirar: DORSAL
CODO	BICEPS	TRICEPS